Kulunç, genellikle omuz, boyun ve sırt bölgesinde yoğunlaşan bir kas gerginliği sonucu oluşan rahatsız edici bir ağrı türüdür. Bu ağrı, çoğunlukla kasların gerilmesi ve kas liflerinde biriken toksinlerin dolaşımdan atılamaması sonucunda ortaya çıkar. Kulunç, kişinin günlük yaşamını zorlaştırabilir ve işlevselliği engelleyebilir. En yaygın sebep, stres, uzun süreli oturma, yanlış duruş veya ani hareketlerdir. Kötü duruş alışkanlıkları ve kasların yeterince dinlendirilmemesi, kulunç problemlerinin tetikleyicilerindendir.
Kulunç, aynı zamanda aşırı fiziksel stres ve yoğun işler sonucu da meydana gelebilir. Uzun süre bilgisayar başında çalışan kişilerde sıklıkla rastlanan bir durumdur. Ayrıca, kaslar fazla yük altında kalırsa, kasılma ve gerginlik artar, bu da ağrının şiddetini artırabilir. Birçok kişi, kulunç ağrısını geçirebilmek için dinlenmeyi tercih etse de, tedavi edilmediği takdirde ağrılar kronik hale gelebilir.
Kulunç ağrısının geçmesi için en önemli adım, kasların gevşetilmesidir. Bunun için bir dizi manuel terapi tekniği oldukça etkili sonuçlar verebilir. Uzman bir fizyoterapist, uyguladığı masaj teknikleri ve germe egzersizleriyle kasları rahatlatabilir. Böylece, kan akışı artar ve kaslar rahatlar. Ayrıca, manuel terapi, vücudun doğal iyileşme süreçlerini hızlandırır, kasların toparlanmasına yardımcı olur.
Kulunç problemi ile karşılaştığınızda, ayrıca stres seviyesini yönetmek de oldukça önemlidir. Stres, kaslardaki gerginliği artırır ve ağrıların şiddetini yükseltir. Düzenli egzersiz yapmak, özellikle yoga veya pilates gibi esneme hareketleriyle kasları rahatlatmak faydalıdır. Böylece, kaslar daha güçlü hale gelir ve kulunç tekrar etme olasılığı azalır. Ayrıca, ergonomik oturma düzenekleri ve uygun çalışma koşulları da kulunç oluşumunu engelleyebilir.
Eğer kulunç ağrılarınız geçmiyorsa veya tekrarlıyorsa, uzman desteği almanız gerekmektedir. Atöly3 Klinik olarak, kulunç sorununuza özel bir çözüm sunmak için uzman ekibimizle size yardımcı olabiliriz. Bireysel ihtiyaçlarınıza göre özelleştirilmiş tedavi planları ile rahatlama sağlayabiliriz.